Эта книга посвящена самодисциплине. Одна из целей, которую преследовал автор, работая над этой книгой – показать читателям верные точки для приложения усилий и дать в руки инструменты, с помощью которых можно воплотить все свои желания. Эта книга направлена на то, чтобы многое в сознании поменялось местами. Изменения, прогресс – это то, что даст вам возможность увеличить свой доход и вырасти в личностном плане.

Главные вопросы и тезисы:

• Готовим плацдарм.
• Распорядок дня.
• Расчищаем личное пространство.
• Война с мультимедиа и самопоощрение.
• Управление временем.
• Шарм и харизма.
• Под контролем.
• Диета.
• Иностранный язык.
• Соционика: 4 типа людей.

Итак, основная мысль этой книги:
Всем нам нужно меняться. И меняться именно в том направлении, в каком вы хотите.
Двигаться не туда, куда вас яростно пытается запихать ваше окружение, коллеги, родственники и массовое сознание, а именно туда, куда хотите вы.

Андрей Парабеллум — Бизнес-тренер. Бизнес-консультант. Бизнесмен. Практик инфобизнеса. Принес в Россию и поднял на всем русскоязычном пространстве новую многомиллиардную индустрию - инфобизнес. И теперь, по прошествии нескольких лет, это отдельный рынок с сотнями тысяч игроков, своими нишевыми лидерами и миллионами ежегодно обучаемых людей. Автор и разработчик таких методик, как: «Организация и продвижение инфобизнеса (бизнеса по продаже информации)», «Двушаговые продажи», «Работа с VIP-клиентами и сегментами рынка», «Организация и автоматизация бизнеса», «Удваивание прибыльности промышленных предприятий».

Убежденный сторонник практических навыков против теоретических знаний. Владелец 2-х различных бизнесов: производство и продажа биометрических систем учета рабочего времени и консалтингового проекта Infobusiness2.ru. Совладелец более десятка интернет и инфобизнес-проектов. Занесен в Книгу рекордов Гиннеса, как бизнес-тренер, который провел самый масштабный онлайн-тренинг в мире.

Чтобы побеждать в битвах (в том числе с самим собой), необходим плацдарм. Проблема в том, что в большинстве случаев наша психология работает против нас. Она дает нам изначально крайне малые шансы на победу и большие на поражение.

У каждого из нас есть определенный список триггеров, при «нажатии» на которые у нас поднимается настроение. Поэтому у большинства людей психика настроена так, что хорошее настроение достигается только целой совокупностью факторов, а для возникновения плохого достаточно одного.

Общество встроило такую модель восприятия и в вашу голову.

Это значит, что правила игры, которые вы приняли, заведомо проигрышные.

И первый шаг в построении плацдарма, чтобы добиться перелома в противостоянии с таким стереотипом – это психологическая перестройка себя.

За это мы возьмемся не сейчас, пока мы выстраиваем только затравку на будущее: хорошее настроение, жажда жизни, энергия должны «взлетать» по любому триггеру. Солнце светит на улице – отлично, хорошее настроение. Солнце не светит, идет дождь – еще лучше, хорошее настроение. И напротив, чтобы вывести вас из себя, с этого момента миру придется серьезно поднапрячься и совместить сразу много факторов.

Ваша задача научиться делать то, что вы хотите, не тогда, когда вам это в кайф, а и когда это доставляет дискомфорт. Таким образом, вы прокачаете свою силу воли.

Следующий шаг для вас заключается в следующем: вам необходимо взять ручку, бумагу и написать ваш распорядок дня, начиная с завтрашнего.

Распределите все занятия по блокам.

Во-первых, определите время сна – во сколько собираетесь ложиться и во сколько вставать.

С этого момента именно так вы и будете поступать. Если не будете – штрафуйте себя. Нарушив правила, вы кладете в специально поставленную копилку соответствующую сумму, а потом отдаете ее в конце каждой недели. Сумма должна быть существенной. Не половина зарплаты, конечно, но довольно ощутимая, чтобы вы каждый промах все-таки сказывался на вашем бюджете, хотя и не критически.

Бодрое утро

Во-первых, после пробуждения сразу вставайте. Не валяйтесь в постели, не нежьтесь, как, наверное, привыкли это делать. Прозвенел будильник – вы вскакиваете (хочется, не хочется – это вас не должно волновать) и делаете зарядку. Выберите для себя несколько легких упражнений, чтобы размяться и окончательно проснуться. В свой распорядок дня запишите, какие именно упражнения вы делаете и сколько подходов.

Далее, вы одеваетесь и идете бегать. Сами определите для себя расстояние для забега. Где именно вы устроите пробежку, все равно. И возьмите за правило бегать каждый день без исключений в четко отведенное время, будь на улице снег, ураган или дождь из саранчи. Кстати, хорошая новость для вас: с похмелья бегать не придется. Потому что вы теперь не пьете.

Отлично! После пробежки – душ и завтрак.

Следующий обязательный блок – чтение новостей, книг, публикаций в интернете, связанных с вашей основной работой, в течение получаса. Можете делать это и в офисе, неважно. Главное, чтобы вы обязательно делали это.

С учетом всего вышеописанного вы определяете, когда вам нужно встать, чтобы потом еще и на работу успеть.

Пунктуальность

Далее, с сегодняшнего дня вы пунктуальны. Вы не опаздываете ни на одну назначенную встречу, приходите в офис вовремя.

Почему так важна пунктуальность?

Кроме проявления уважения к людям и делу, которым вы занимаетесь, это еще и проекция вашей организованности.

Запланируйте новый тренинг

К этому моменту у вас наверняка уже есть какие-то свои планы и цели, с которыми вы привыкли жить. Внесите в них небольшую коррективу: запланируйте прохождение любого тренинга, на ваш вкус. Главное, чтобы он был полезен для вашего роста – профессионального, или личностного, или творческого.

Итак, продолжаем готовить себя к дальнейшему взлету, усиливаем свою энергетику. И для этого вам необходимо теперь расчистить свое личное пространство. Чтобы к вам пришли новые мысли, свежие идеи, появились полезные навыки, вам придется освободить место в вашей жизни на энергетическом, физическом, эмоциональном уровне.

И одна из главных задач на данном этапе – навести дома порядок и выбросить старый хлам. Другими словами, избавьтесь от ненужных вещей, которые уже давно лежат без дела и только отвлекают.

Проблема в том, что вы цепляетесь за старое, вязнете в нем и не двигаетесь вперед. Если же вы хотите поднять свой уровень жизни, вашу самооценку, самоуважение и сделать прогресс быстрым и эффективным – выкидывайте все старье. Скопление старых вещей подчеркивает низкий уровень жизни. Более того, оно является и причиной такого уровня. Только устранив эту причину, вы продвинетесь к цели.

Продолжаем говорить про очищение личного пространства и удаление всего лишнего и вредного, что есть у вас дома.

Если у вас нет телевизора, поздравляю вас. Если он есть, не обязательно его выбрасывать достаточно просто отключить его от антенны.

Если ваши домашние смотрят «зомбоящик» и не могут без него, скажите им, чтобы после себя они также отключали антенный провод.

Необходимо объяснить им, что они могут смотреть фильмы, мультики на дисках и так далее. Но от каналов, которые загрязняют мозги, лучше отказаться.

Как себя награждать?

Помимо штрафов, советую придумать для себя и награды. В первую очередь, заведите журнал. Для этого подойдет любая тетрадь или дневник.

Каждый день записывайте все, что вы делаете. Если какое-то дело было начато, но по каким-то причинам не завершено (допустим, вам кто-то не перезвонил и так далее), но вы при этом сделали все, что зависело от вас - не записывайте его в журнал. Фиксируйте только полностью закрытые задачи, причем важные. Мелкие повседневные действия типа «почистил зубы» здесь не нужны.

Задача «минимум» – завершать одно дело каждый день. Сначала будет сложно. Будет много задач, которые по независящим от вас причинам, останутся подвешенными. В таком случае переходите к другой задаче и дожимайте до тех пор, пока не закроете ее.

Как оценивать свои результаты?

К каждому своему действию необходимо разработать определенную систему очков.

1. Одно очко начисляйте себе, если дело было несложное. Допустим, нужно было съездить куда-то в магазин, и эта поездка уже давно откладывалась.

2. Два очка – за дело средней важности, когда для его выполнения вам пришлось постараться, приложить немало усилий.

3. Три очка – за серьезное свершение, на которое вы потратили много ресурсов.

Набрав 20 очков, сделайте себе приятно, побалуйте каким-нибудь подарком. В качестве приза выберите наиболее приятные мелочи – к примеру, поход на массаж, вечер в ресторане или кафе. Иными словами, потратьте время на себя.

За 50 набранных очков нужно придумать более серьезный приз.

За 100 – нечто совсем воодушевляющее. И все это записывается в журнале!

Как гласит старая поговорка: «Время – деньги».

Если копнуть глубже, то время, которое у нас есть – это деньги, которых у нас еще нет. И мы можем трансформировать свои личные минуты и часы в прибыль или какие-то навыки.

Временем, как физическим процессом мы, к сожалению, управлять не можем. Оно движется независимо от нас. Но в наших силах организовать свою деятельность так, чтобы максимально эффективно и качественно его использовать.

Тайм-менеджмент очень хорошо вписывается в концепцию самодисциплины.

Ваша задача – составить план своей деятельности по работе и всех дел на ближайший месяц. В него включаются пункты по бизнесу, развлечениям, отношениям, творчеству, саморазвитию и так далее.

Становление успешного, харизматичного человека, уверенного в себе человека невозможно без хорошей внешности. Под внешностью мы понимаем, как вашу одежду, так и состояние тела: мускулатуру, ухоженность, невербалику и даже голос.

С сегодняшнего дня вы должны выбрать, будете ли вы посещать спортивный зал, или ходить в бассейн, или записаться на какие-нибудь единоборства, йогу, танцы и так далее.

Главное, вы берите что-то, что вам действительно интересно и приятно было бы посещать.

Голос

Запишитесь на тренинг по ораторскому искусству. Лучше всего начать с голосовых занятий, причем не в формате «два раза пришли, сделали упражнение – разошлись», а именно найти наставника, который поставит вам голос и научит управлять им – тембром, интонациями, силой и так далее.

Цвет кожи

С сегодняшнего дня регулярно посещайте солярий, если у вас нет медицинских противопоказаний. Какого графика придерживаться и какой длительности установить сеансы, вам расскажут специалисты, опираясь на тип вашей кожи. Почему солярий необходим? Загорелый человек выглядит более свежим, более здоровым, привлекательным и интересным.

Стрижка

Проконсультируйтесь со стилистом, определите, какая стрижка вам лучше всего подойдет, и сделайте ее. Не пожалейте, заплатите денег, чтобы вам с учетом вашего типа волос и черт лица подобрали действительно хорошую прическу.

Гардероб

Вы должны максимально обновить свой гардероб. Опять же, это можно сделать с помощью стилиста.

При этом ваша задача – сформировать не один, а два-три комплекта. Например, первый – это обувь, джинсы или брюки, ремень, рубашка или футболка. Второй – более деловой. Третий – для торжественных событий.

Осанка

Обязательно делайте упражнения для формирования правильной осанки.

Как вариант, существует так называемая «поза морских пехотинцев». Вы подходите к стене, прижимаетесь в ней пятками, ягодицами, лопатками, и затылком, то есть четырьмя точками. Руки держите перед собой и стоите в такой позе минимум 15 минут.

Проделывайте это каждый день.

Речь

Избавляйтесь от слов-паразитов.

Наряду с тренировкой осанки, эта практика не только повысит ваш статус в глазах окружающих, но и положительно скажется на уровне самоконтроля и осознанности.

Спорт

Два дня в неделю, в среднем по полтора часа вы должны заниматься в какой-то секции, будь то плавание, тренажерный зал или спортивные танцы.

В своей жизни, в бизнесе, в отношениях с друзьями, девушками, родственниками вы не можете контролировать ситуацию, если не можете контролировать себя. Самый яркий пример – это когда человек под влиянием каких-то внешних обстоятельств, как говорят, выходит из себя. Иными словами, теряет контроль над своими эмоциями. Это происходит из-за того, что человек не обладает достаточной внутренней силой и самодисциплиной, чтобы вести себя подобающим образом.

Контроль в любой сфере жизни начинается с измерений. С понимания текущего положения дел, реальной оценки себя и ситуации, с замера всех своих жизненных показателей.

Продолжайте фиксировать все, что у вас получается и не получается, сколько времени вы тратите на выполнение тех или иных дел. Анализируйте каждый прошедший день, но добавьте еще и свои финансовые показатели. Это ваша личная бухгалтерия, которую также необходимо вести.

Кодовое название следующего этапа работы над собой – «Диета». Настало время поставить перед собой еще одну задачу и выполнить ее, отказаться от вашего любимого блюда, без которого вы, казалось бы, жить не можете. Это может быть что угодно. Главное, что оно до сих пор занимало прочное место в вашем рационе, вы привыкли к нему, а теперь придется временно наложить самому себе запрет на употребление этой пищи.

В отличие от алкоголя, табака и прочих вредных продуктов, это лакомство не стоит дарить кому-то или выбрасывать. Наоборот, оно должно находиться всегда рядом. К примеру, если это шоколад, то возьмите несколько плиток и разложите их дома на видных местах и в холодильнике. При этом ни прикасаться, ни есть их нельзя. По сути, это тренировка силы воли, выдержки. Думаю, для вас это будет не сложно.

Следующий этап диеты – отказ с сегодняшнего дня от какого-то вредного продукта. Навсегда. Так же, как вы уже отказались от курения. Простейший пример – пища из «Макдональдса» или «Кока-Кола». У каждого свое. Освободитесь от этого.

Важно понимать, что никаких новых диет вы не начинаете. Это просто условное название практики. Вы начинаете работать в условиях, которые против вас. Учитесь жить «против течения», точнее делать это более. Все, что вам хочется больше всего, Найдите, купите, достаньте из своих загашников все, что вам хочется больше всего, - и поставьте на видно месте, чтобы оно вас дразнило.

Вы должны научиться работать в стрессовой ситуации, справляться с ней и идти дальше с новым опытом.

Следующая ваша задача – повысить свой уровень владения иностранным языком. По умолчанию это английский, так как он сегодня самый распространенный, популярный и востребованный. Поэтому, если вы изучали английский язык – замечательно, если нет – начинайте. Не важно, какой у вас уровень сейчас. У каждого он свой. Вам необходимо сделать шаг вперед и выйти на следующий уровень.

Есть такая наука – соционика. Она изучает типы людей в соответствии с теми или иными чертами характера, вкусами, интересами, потребностями и так далее. Существуют разные подходы к классификации – например, кто-то придерживается мнения, что всего есть 16 категорий людей, куда входят интроверты, экстраверты и другие.

Для нас достаточно будет остановиться на 4-х типах.

Подумайте, почему у вас с некоторыми людьми (или группами) все складывается довольно-таки хорошо? Почему они охотно покупают у вас ваш продукт, по какой причине на них сильно влияют ваши продающие письма, и вы можете вести их за собой? Все просто замечательно!

Но остальные 75% населения при этом проходят мимо, и вы считаете их неудачниками или придурками. Мол, они думают не так. В свою очередь, они тоже считают вас неудачником. Так складывается круговая порука.

Если вы находитесь на низкой ступени в пирамиде их ценностей и интересов, вы для них неудачник.

А если выше – вы для них придурок, потому что они неудачники.

Забавно, не правда ли?

Что же происходит? Что можно сделать с этой ситуацией, чтобы ее улучшить, и причем здесь вообще самодисциплина?

Для начала давайте разберем выбранные нами 4 категории людей.

1. Квадратные люди. Это условное название. Это личности, которым нужно многое и прямо сейчас. Если разобрать комплекс их потребностей на составляющие, то доминировать, скорее всего, будет желание контроля. Им необходимо контролировать любую ситуацию, управлять ею и добиваться результатов. У них все движется своим чередом, все получается – и неважно, каким способом: «Мы идем вперед, а кто не успел, значит, тому не повезло».

2. Тусовщики. Люди, более ориентированные на fun, яркость, тусовки. Им больше всего хочется, чтобы на них постоянно обращали внимание. И это ни хорошо, ни плохо. Оно просто есть. Обычно люди предыдущего типа таких не понимают.

3. Педанты. Это люди, для которых более важны детали: как что будет происходить, все ли будет по порядку, по росту ли полотенчики развешаны. Может показаться странным, но, на самом деле, из таких людей нередко получаются и самые креативные товарищи. Они лучше всех слышат и чувствуют природу, понимают ее и в определенной мере соревнуются с ней в созидательности. Представители третьей категории яркие, но более глубокие, чем во второй. Они работают над собой.

4. Конформисты. Наконец, к четвертой категории относятся люди, которых представители трех остальных типов называют неудачниками. Они ориентированы на то, чтобы все хорошо себя чувствовали, на мир во всем мире, «возьмемся за руки, друзья» и все такое. Они абсолютно неконфликтны и со всеми соглашаются. Обычно, когда возникает какая-то спорная ситуация, столкновение интересов, они прячутся в свою норку, а когда все заканчивается, выходят и присоединяются к стороне, которая выиграла. За это их выигравшая сторона обычно и ненавидит.

Мы перечислили 4 типа людей. Какие же выводы из этого можно сделать?

Первое, что из этого следует: когда вы пишете свой продающий текст, каждый абзац или смысловой блок должен быть ориентирован на разные категории. Это должно затрагивать их эмоции, рисовать в их воображении соответствующие результаты и детали, обещать гармонию и сбалансированность. То есть ваш текст должен прицельно бить сразу по четырем типам.

Обычно в природе таких категорий в чистом виде не бывает, а если случается, то очень редко. Как правило, один тип доминирует в личности, а другой (или несколько) дополняют его.

Самый лучший менеджер выходит из гибрида первого и четвертого типов. Это люди, которые ориентированы на результат любой ценой, но они же параллельно настроены на то, что все должны при этом классно себя чувствовать.

Так вот, во-первых, к чему это все ведет: когда вы с кем-то общаетесь, вы должны понимать, к какой категории принадлежит человек, что ему нужно.

Вам необходимо заранее знать, какая область личности у вас на нуле, найти способ ее в себе развить и запланировать конкретные шаги по этому развитию. Соединение четырех категорий в себе – это термоядерный сплав, поверьте. И если вы его добьетесь, будет отлично. Тогда вы сможете включать нужную модальность в той или иной ситуации и использовать ее с выгодой для себя.

Одно из условий, соблюдение которых необходимо для развития самодисциплины, – это способность контролировать собственные мысли. А делать это можно в двух направлениях, о которых мы и поговорим в этой главе.

Первое направление – это умение удерживать свои мысли. К примеру, если вы работаете над каким-то проектом, выполняете определенную текущую задачу, не стоит позволять мыслям растекаться по древу, думать о чем-то другом.

Второе направление – это способность прогонять из сознания ненужные мысли, эмоции сиюминутных желаний, какого-то возбуждения и всего прочего, что вас отвлекает.

Научитесь отгонять соблазны, чтобы они вам не мешали!

Один из важнейших моментов в самодисциплине и личной эффективности – это как раз, когда вы можете результативно работать вне зависимости от того, что происходит вокруг, от вашего физического или психологического состояния.

Продолжаем развиваться, ломать все ограничения и идти вперед к успеху, усиливая самодисциплину и другие личные качества. Вы уже, наверное, заметили, что в этой книге, помимо самодисциплины, ставится акцент и на некоторые иные понятия и явления. Таким образом, вы прокачиваете еще ряд умений. Это хорошо.

Именно поэтому ваша следующая задача – определить дополнительные навыки, которые вы хотите в себе так или иначе развить. Навыки могут быть абсолютно любые. Также совершенно неважно текущее состояние этого умения в вас. Даже если его развитие равно нулю, ну и пусть. Просто определитесь, что именно вам нужно.

Дополнять навыки можно бесконечно, потому что различных интересных умений в жизни миллион, и никогда в поисках не упрешься в потолок.

Что такое знание? Пошли на семинар, что-то послушали, скачали аудио, прочитали книги, поучились в институте – и получили знание. Но что с ним дальше делать-то? Пока что это просто массив информации, загруженный в мозг.

А навыки – это когда вы можете взять дела фирмы в свои руки, оформить документы, совершить какое-то другое практическое действие, которое приведет к конкретному результату. Знание и его итог могут быть не связаны напрямую, потому что между ними стоит именно навык, способность.

Поэтому крайне необходимо всю новую усвоенную информацию конвертировать в умения и навыки. Начните что-то делать.

В этой главе я хочу рассказать вам, какие препятствия вас ожидают в жизни. Их можно разделить на несколько больших групп, и каждой из них мы коснемся ниже. Итак, поехали:

1. Страх. «У меня ничего не получится!» или «У меня все получится плохо!». Или «Я не успею, и что мне тогда делать?!». Внутренние страхи очень сильны, они могут распространяться на что угодно, но противодействовать им всегда можно, пожалуй, только одним способом – действовать. Если вы поняли, что боитесь что-то делать, сразу же делайте это. Так и только так можно и нужно жить. Гидру страхов укротить вполне реально.

2. Неуверенность. Это препятствие, наверное, даже серьезнее, чем предыдущее. Потому что многие уже свыклись со своими страхами, понимают, что боязнь мешает, но живут с этим и все-таки что-то делают. А неуверенность, пожалуй, убила больше проектов, чем все остальные преграды вместе взятые. Чем больше вы неуверенны в себе, в своих мыслях, в реакции окружающих, в проекте и методах его реализации, тем меньше вы действуете. Ведь все хотят сначала на 100% увериться в правильности запланированного, а потом уже что-то делать. На самом же деле, необходимо сначала шагнуть вперед, а уже потом «подтягивать» уверенность. Поверьте, это чувство придет, если постоянно совершать действия по направлению к своим целям.

3. Сомнения. Есть такое выражение: «Часто ошибаюсь, но никогда не сомневаюсь». Вот так и надо жить, на самом деле. Сомневаетесь вы или нет, уверены или не очень, выбирайте направление и делайте его единственно верным. Вы создает реальность, а не она вас. То есть вы утверждаете для себя некий общий курс и делаете так, чтобы он оказался именно таким, какой вам нужен. Ведь в движении вы все равно будете корректировать свое направление, получать обратную связь и вырулить туда, куда нужно. Понять, какой шаг будет единственно верным, можно только в процессе ходьбы. Стоя на месте, невозможно толком рассчитать путь. Поэтому быть уверенным в чем-то для того, чтобы это начать и это сделать, совершенно не обязательно. А незнание этого вас сильно тормозит.

4. Дискомфорт. Это можно называть как угодно: неудобство, усталость, утомление, боль… На самом деле, когда у вас растут мышцы, это всегда больно. Это не что иное как позитивная обратная связь вашей мускулатуры. Пересмотрите мультфильм «Wall-E»: если вы настроены только на комфорт, с вами случится то же, что со всеми людьми в этом мультике.

5. Стресс. Многие под стрессом «сливаются». С проблемой стресса бороться нельзя. Это как та гидра из античных мифов или Змей Горыныч, у которого одну голову откусываешь, а три новых вырастают. Поэтому стрессы, наоборот, нужно планировать и расписывать, что вы будете делать, как отдыхать и как напрягаться. Таким образом, вы подчините стресс себе и станете эффективно управлять им.

6. Противодействие со стороны других людей. Почему это вообще происходит? А происходит это всегда. Я еще никогда не встречал исключения из этого правила. Даже если люди говорят: «Ой, как классно, мне бы так!» – на самом деле, стоит копнуть глубже, и вы увидите, сколько противодействий приготовлено для вас со стороны близких, родственников, друзей и знакомых. Все мы люди. У каждого есть как светлая сторона личности, так и темная. Проблема в том, что, как только кто-то рядом начинает резко взлетать, меняться в лучшую сторону, он тут же выбивает окружающих из зоны комфорта. И им остается только противодействовать этому, чтобы остаться полноценными в собственных глазах. Телевидение, журналы, радио и другие масс-медиа приучают нас к тому, что надо соответствовать определенным стереотипам – обязательно каждые пару лет покупать новую машину, каждые полгода-год менять мобильный телефон, совершать поездки… Нас пытаются программировать на потребление. Стоит нарушить алгоритм принятой обществом программы, как это сразу же очень задевает остальных.

Что такое дисциплина? Это ваша способность и умение ставить себе задачи, выполнять свои обещания и доводить до конца начатое дело. Как в армии: командир сказал копать отсюда и до обеда, солдаты копают. У них не возникает вопросов. Это пример внешней дисциплины. Также и у вас не возникает лишних мыслей, если развита дисциплина внутренняя. Нужно – значит, берете и делаете. И сейчас мы попробуем смоделировать одну интересную вещь в этом контексте.

Ваша задача – отдать себе трудновыполнимый приказ и выполнить его, во чтобы то ни стало. Это приказ, который для вас будет на грани возможного.

Поставьте такую сложную задачу себе в план и выполните ее до конца дня.

Если у вас вдруг получилось так, что вы не рассчитали силы и физически не успеваете ее решить, все равно выполняете этот приказ и отметаете любые отговорки и послабления, а также откладываете по возможности другие дела, чтобы освободить дополнительное время. Написано на бумаге «сделать», значит, делаете. Вы должны упорно продолжать, пока не выполните намеченное.

Суть этого упражнения – натренировать вашу внутреннюю дисциплину. Помните выражение: «Сколько раз ребенок падает, пока не научится ходить!». Точно так же до тех пор, пока вы не научитесь выполнять собственные серьезные приказы четко, повторяйте и повторяйте тренировку.

Пожалуй, один из наиболее важных факторов самодисциплины – это когда вы решаете не столько задач, сколько сможете, а столько, сколько надо для достижения определенного результата, вне зависимости от того, есть ли желание и силы.

Ваша теперешняя цель – поставить себе на день большое количество задач и не ложиться спать до тех пор, пока вы их не выполните. Можно и даже нужно поставить одну серьезную, крупную задачу из категории высших приоритетов, которая непосредственно относится к вашему основному проекту, бизнесу, миссии. Определите для себя критерии завершенности данной задачи и будьте очень внимательны.

Самое главное здесь – действительно идти до победного конца и не ложиться, пока все не будет сделано. Вспоминайте веселые студенческие времена, когда курсовые писались за одну ночь перед сдачей. Это были ситуации аврала, когда у студента уже нет выбора, делать только две главы или все целиком.

Такое положение дел не очень хорошо, если возникает постоянно, но в качестве «шоковой терапии» для усиления самодисциплины полезно.

Цейтнот позволяет лучше сконцентрироваться, собрать волю в кулак и проявить небывалую работоспособность.

Наверняка вы не раз делали что-то в последний момент. Как вы себя чувствовали, когда перед вами уже не стоял вопрос, сколько нужно сделать и к какому сроку, а необходимо было, например, к утру закончить все?

Сейчас вы должны сознательно создать для себя такую ситуацию. Даже если останется 15 минут на сон – значит, будете спать только четверть часа. Готовьтесь, что вас будет плющить и колбасить. Можно использовать старые студенческие приемы – кофе-паузы, разминки, открытая форточка для свежего воздуха, который активизирует работу мозга… Можете разбить решение задачи на этапы и между ними выполнять физические упражнения. Или сделали шаг – попили чай, умылись холодной водой – и снова за дело.

Еще одно испытание, которое вам необходимо пройти – это поставить две-три задачи покрупнее и выполнить их за неделю. Сконцентрируйтесь на их решении, используйте все приемы, техники и методики, которые вам уже известны. Как правило, чем отдаленнее срок сдачи проекта, чем меньше виден на горизонте дедлайн, тем сложнее заставить себя вообще начать что-то делать. Вы это прекрасно знаете.

Успех приходит не тогда, когда мы что-то делаем круто, а когда мы делаем это постоянно, регулярно, изо дня в день.

Один из признаков развитой самодисциплины – это способность организовать окружающих вас людей. Сможете ли вы сделать это – своеобразный тест, который позволяет выявить, насколько хорошо вы усвоили ту информацию, которая изложена в этой книге.

Если у вас высокий уровень внутренней организации, то окружающие люди гораздо легче и проще вам «подчиняются». Мы взяли это слово в кавычки, потому что имеется в виду не управление людьми в прямом смысле, а в более психологичном.

Попробуйте передать ваши знания, умения и способности самодисциплины двум своим знакомым и друзьям. Неважно, какого пола или возраста они будут. Это могут быть дети, одноклассники, коллеги, подруги и друзья… Кто угодно!

Ваша задача – сделать так, чтобы у ваших подопечных в жизни обозначился прогресс, связанный именно с внутренней дисциплиной. Можете передавать им знания в виде теории либо встраивать навыки напрямую через упражнения. Выбирайте, как именно действовать, хоть шоу устройте.

Причем, начать лучше с пересылания им этой книги. Даже если они сразу не включатся в самодисциплину, по крайней мере, эта книга заставит их о чем-то задуматься...

Ключевой момент успеха – это когда вы можете управлять собой. Тогда другие сами хотят быть управляемыми вами.

Всем нам нужно меняться. И меняться именно в том направлении, в каком вы хотите. Двигаться не туда, куда вас яростно пытается запихать ваше окружение, коллеги, родственники и массовое сознание, а именно туда, куда хотите вы.

Поэтому задача этой книги – помочь вам нарастить «мускулы» и стать чемпионом в таком малоизвестном виде спорта, как самодисциплина. Чтобы всегда делать то, что решили вы, а не другие, и добиваться вами запланированных результатов.

Удачи вам и успехов в непрекращающейся работе над собой!